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Niños veganos y sanos: 6 claves para una alimentación ideal

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De modo que por el hecho de estar en contra de una gran mayora de hbitos comnmente niños veganos felices y sanos en la sociedad, tanto los adultos como los nios veganos nos vamos a sentir como si fusemos. Los nios generalmente no valoran las razones de salud S entienden el amor por los animales y la compasin: explicar sin tapujos de dnde vienen los alimentos animales Tambin pueden entender que debemos cuidar el planeta.

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Sobre todo, imitarn la actitud de los padres: lo que hacen los padres, lo harn los nios porque lo ven como algo natural y normal. El nio y la alimentacin vegana Los nios pueden crecer perfectamente bien con una alimentacin vegana Las dietas veganas, lacto-vegetarianas y ovo-lacto-vegetarianas bien planeadas son felices sanos para todas las etapas del ciclo vital, incluyendo el embarazo y la lactancia. Niños veganos las necesidades de bebs, nios y adolescentes, y promueven un crecimiento normal.

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Hacia la propia persona del nio proporcionarle bienestar y velar por su salud Hacia la imagen de nuestro movimiento. Cualquier problema que se manifieste con un nio vegetariano, representa una tragedia familiar y un desprestigio para el vegetarianismo. B: Amenazas todavía no he recibido ninguna, pero si las recibiera mejor no digo por donde me las pasaría Lo que simplemente les digo es que se informen desde los muchos organismos oficiales avalan la dieta en niños veganos felices y sanos las etapas de la vida.

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Criar a un nio es un desafofascinanteparalospadres,peroenmuchasocasionestambinagotador. Si a esto le aadimos el hecho de ser vegetarianos, todo se complicamuchoms. A las propiastensioneseinseguridadesquemanifiestantodoslospadres especialmentesisonprimerizos ,seaadenlasdudasycrticasporelhechodeelegirtraeralmundoaunniobajoelestilodevidavegetariano.

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Ysi la actitudde los profesionales sanitarios en estas circunstancias no es positiva, esta experiencia sepuedeconvertirenunapesadillaenlugardeseralgomaravilloso. Es arriesgado criar a un nio como vegetariano? Pues aunquemuchos profesionales de la saludmantendrn discrepancias al respecto, los estudios indican que no slo es posible hacerlo sino queademslepuedereportarmltiplesbeneficios.

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Vivimos en una poca en la que los nios se encuentran amenazados por la obesidad y diversostrastornosrelacionadosconella. Unapocaenlaquelatanalabadadietamediterrneahapasadoalahistoria y la dieta cotidiana de los nios deja bastante que desear.

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En este escenario, la opcinvegetarianadebeservistacomounaopcinsaludable,siemprequesellevealaprcticacorrectamente,yelobjetivodelpresentelibroesorientarenestesentido. La opinin oficial de la Asociacin Americana de Diettica, una de las organizaciones msprestigiosasenelmbitodelanutricin,esque. Las dietas veganas, lacto-vegetarianas y ovo-lacto-vegetarianas bien planeadas sonapropiadaspara todas lasetapasdelciclovital, incluyendoelembarazoy la lactancia.

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Enestesentidoquisiramostransmitirquelaopcinvegetariananodebesermenospreciadaapriori,ysibienesciertoquealgunadesusvariantespuedellegaraserarriesgada einclusopeligrosa porelhechodesermuyrestrictiva,unadietavegetarianavariadayequilibrada,bienplaneada,esunaopcintotalmente saludable.

Rechazamos que se desprecien genricamente como dietas de culto [95].

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Estamosdeacuerdoconlosexpertosenconsiderarquealgunasvariantescrudvorasomacrobiticasnosonadecuadasparalosnios,perodesdeluegolasdietasvegetarianascompletasyvariadasofrecentodalanutricinqueunniopuedenecesitarparacrecersanoyfeliz[3][7][10][22][],Indudablemente,sedebeprestaratencinadeterminados factores: tomarsuplementosdevitaminaB12,yquizsvigilarelestatus de yodo y vitamina D.

Pero por lo dems, una dieta variada y equilibrada no tiene por qupresentarningnproblemaparaeldesarrollodelembarazoyparalosnios. Sinduda,vuestropapelcomoprofesionalessanitariosescrucialeinsustituibleparaelxitoenesteproceso:velarpor el ptimo estadodemadreybeb, detectar y corregir posibles problemas, pero sin amedrentar oatemorizarsinfundamento.

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Desde aqu queremos pediros a los profesionales, que tambin deseis el bien de los nios, lamximacompresinycolaboracinparacooperarpositivamenteconlospadresyayudarlesalograrquesu eleccin vegetariana sea llevada a la prctica sin interferencias con el objetivo de procurar elbienestarfsicoypsicolgicodelniooniaqueempiezasuandaduraenestemundo.

Unaempresapunteradelsectordelacharcutera,decuyonombrenoquieroacordarme,lanzaunacampaapublicitariaentelevisinprotagonizadaporunafamiliavegetariana,compuestaporlamadre y el padre, una nia y un adolescente.

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El anuncio est cargado de tpicos son hippies conmelenas,vivenenelcampo,laniamordisqueaunazanahoria ytratadequeeladolescentelespideasuspadresprobarlacarneaunqueseaunasolavez,enunactoderebeldapropiodelaedad.

No voy a entrar a valorar este anuncio, que por su tono ridiculizante ha sentado bastantemal ennuestrocolectivo.

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Sinembargo,siempre intentosubrayar losaspectospositivosde lascosas,yenestecasotambinlosveo. Enprimerlugar,elhechodequeaparezcaunafamiliaquehacriadoasusdoshijoscomovegetarianosysinhaberprobadonuncalacarneyaesttransmitiendoelmensajedequeesalgoperfectamenteviable,yloschicosaparecenperfectamentesanos almargendequelospintencomounpocolunticos.

Ennuestrocontextosocial,muchaspersonaspuedenllegaraaceptarque,paraunadulto, lasdietasvegetarianas en general y la vegana en particular quizs estn bien, pero para un nio que tiene quecrecer es imposible!!

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No es una temeridad irresponsable? A la mayora de nosotros nos hanenseado que los nios han de comermucha carne ymuchos productos lcteos para crecer fuertes ysanos.

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Unabuenanutricinesvitalparaelbienestardenuestrosnios,al igualque loesparaelnuestro. Losproblemas de peso se estn agravando cada vez ms entre nuestros nios y contribuyen a muchosproblemasposterioresenlavida. Aunque en general se niños veganos felices y sanos que hay que criar a los nios con la mejor dieta posible, esto puederepresentar todoundesafopara lospadres.

Quizs laconsideracinms importantepara losniosesesta:lainfanciaeselmomentoenqueseestablecenloshbitosdietticos,unoshbitosqueejercenunefecto para toda la vida [21].

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Los padres somos responsables en granmedida de que nuestros hijosadquieran un apetito por losmuslos de pollo, los chuletones, las hamburguesas, las patatas fritas, lasbebidasgaseosasobienporotrosalimentosmssaludables.

Entrminosgenerales,losniosquesoncriados con dietas basadas en vegetales presentarn en edades posteriores un menor riesgo demuchasenfermedadesgraves,ytendernasermsesbeltosyavivirmsaos.

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La dieta vegana es capaz de proporcionar una nutricin excelente durante todas las etapas de lainfancia,desdeelnacimientohastalaadolescencia. Empezandoporlalechematerna,esencialdurantealmenos los seis primerosmeses de vida, y despus junto con la introduccin progresiva de alimentosslidos, ladietaveganaofreceunamagnficaoportunidada losniosparaaprenderadisfrutardeunaampliagamadealimentossabrososynutritivos,mientrascrecensanosyfelicesenarmonaconelmundoqueempiezanaexploraryconocer.

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Tambin compartiremosmtodos y trucos para hacerms atractiva la comida a los nios, conideasprcticasyrecetasdeliciosasparalavidadiariaylasocasionesespeciales. Estegrandesafo,esperfectamentesuperablegraciasalinstintoque todos conservamos en nuestro interior, y al sentido comn.

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Ante todo, las futuras madres y los futuros padres debis sentiros totalmente seguros sobre ladecisinde llevarun embarazoveganoy criar al nio comovegano. Durante estadelicada fasede lavida,tendrisqueenfrentaroscondiversasopinionesdiscrepantesdefamiliares,amigosyprofesionalesde la salud, que en general no van a ser partidarios de la postura vegana.

Por eso tenis que serconscientesdeque,ante.

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